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- Votre poids idéal -

Une formule mathématique permet de nos jours de calculer quel est notre poids idéal, en matière de santé, et additionnellement esthétique (mais pas tout le temps).

Celle-ci est l'IMC.

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------- QUESQUE C'EST ? -------

L' IMC est l'Indice de Masse Corporelle. Grace à ce calcul, vous pouvez déterminer votre poids idéal en matière de santé, il peut être également ésthetique, mais pas pour tout le monde...

------- POIDS IDEAL THEORIQUE -------

Pour calculer votre poids idéal théorique ( ** signifie "cm") =

(poids que vous devriez faire pour votre taille)

Taille** - 100 - ((taille**-150) / 2 )

------- CALCULER SON IMC -------

L'indice de masse corporelle (IMC), aussi appelé index pondéral de Quetelet, est reconnu comme critère international d'évalutation de la corpulence.

IMC = Poids en kg / Taille en (m)²

Sa valeur normale est d'environ : 23 chez les hommes, 21 chez les femmes. Il est généralement admis qu'il y a obésité lorsque le surpoids atteint 20% ou que l'indice de masse corporelle est supérieur à 27 chez l'homme et 25 chez la femme.

------- INTERPRETER SON 'IMC -------

Si ton IMC est inférieur à 20 : tu es mince. Ce n'est pas souhaitable que tu cherche à maigrir. Adopte une alimentation équilibrée et variée, en privilégiant une activité physique régulière.

Si ton IMC est compris entre 20 et 25 : tu as un poids idéal pour ta taille. Entretient-le en adoptant une alimentation équilibrée et pratiquant régulièrement une activité physique (l'idéal : 3 fois 40 minutes par semaine)

Si ton IMC est compris entre 25 et 30 : tu as quelques kilos en trop. Une alimentation adaptée t'aidera à les éliminer en douceur. Penseégalement à redécouvrir les bienfaits de l'activité physique.

Si ton IMC est supérieur à 30 : adopte de nouvelles habitudes alimentaires pour amorcer une perte de poids. Consulte un médecin nutritionniste et/ou un diététicien qui, suite à une enquête alimentaire, vous conseilleront une répartition alimentaire personnalisée.

Le poids idéal ne représente pas forcément le poids à atteindre. A partir d'un IMC de 30, envisagez dans un premier temps une perte de poids de 10 à 15%.